Ce înseamnă o dietă echilibrată, mai exact? Dacă și tu te gândești că nu mai poți mânca ciocolată din cauza asta, vezi aici mai mult.
În zilele noastre, există “nșpe” mii de tipuri de diete. Dacă ții o dietă keto, probabil ești la câțiva pași de a avea o dietă aproape exclusiv carnivoră. Dacă nu mănânci nici pește, nici miere și nici lapte/ouă sau produse de origine animală, ești vegan – și dacă nu prepari mâncarea termic, ești raw vegan. Iar, dacă ești omnivor, ai o dietă cu de toate, fără restricții. Indiferent de lifestyle, poți avea o dietă echilibrată. Cum? Vezi aici mai mult, în acest articol.
Cum să ai o dietă echilibrată indiferent de lifestyle
Cu siguranță știi că ce e consumat în exces strică, nu-i așa? Ei bine, o dietă echilibrată se referă întocmai la evitarea consumului în exces a oricărui aliment. Deci, poate nu e întocmai sănătos să mănânci doar friptură și atât – vei avea nevoie și de fibre. Carnea e o sursă excelentă de proteină, dar nu uita și de vitamine sau minerale.
În general, veganii și raw veganii care au adoptat recent acest stil de viață se îmbolnăvesc sau se simt slăbiți din cauză că uită de acest echilibru. Nu sunt obișnuiți cu gustul sau textura mâncării vegetale alternative, motiv pentru care au o dietă compusă în principal din cartofi. Așadar, ca să obții o dietă echilibrată ca vegan/raw vegan, ai nevoie să introduci soia, tofu și alte alternative populare care sunt o sursă de proteină.
Vegetarienii și omnivorii sunt probabil cei mai câștigați dintre toți. Vegetarienii pot consuma lactate și ouă, iar omnivorii nu au problema restricțiilor. Așadar, deși e ușor să spunem că au o dietă echilibrată, există și aici excepții. De câte ori n-ai auzit de vestitul parizer pe pâine, cartofi pai cu ochi și tot felul de junk food românesc de acest fel, consumat în exces?
Nu e greșit să te răsfeți din când în când cu soul food și să mănânci ciocolată. O dietă echilibrată va lua în considerare mereu câte o zi, două, în care îți faci de cap și te delectezi, însă e important să nu te înfometezi sau să te autopedepești evitând aceste zile, căci vei căpăta riscul de a consuma în exces ceea ce ți-ai interzis.
Deci, tratează alimentele interzise ca o recompensă – ai reușit să ții dieta 3 zile? Nu mânca o ciocolată întreagă, ci doar un sfert sau jumătate. Succesul în a adopta un nou stil de viață și o dietă echilibrată constă în puterea de a te opri din binge eating și de a rezista tentației poftelor atunci când ai atins deja limita zilnică de calorii pe care ți le-ai impus.
Odată ce ai descoperit gustul sănătății, vei vedea că inopinat de duci la magazine precum BioCorner și comanzi câte ceva pentru cămara ta.
Contact:
0737 55 66 22
comenzi@biocorner.ro
